Γιόγκα

Posted 28 July 2010 by brigitte and filed in περισσότερα

omΗ Γιόγκα…

  • είναι μια επιστήμη και μια φιλοσοφία ζωής.
  • είναι ένας αιώνιος παγκόσμιος πολιτισμός που έχει τις ρίζες του βαθειά στην ιστορία.
  • δεν περιορίζεται από πολιτισμούς ή θρησκείες.
  • ενώνει σ’ ένα δεσμό ανθρωπιάς.
  • προσφέρει σωματική ευεξία, υγεία και νοητική ηρεμία.
  • είναι ένα ολιστικό σύστημα εναρμόνισης και εξισορρόπησης του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.

Με την Γιόγκα αποκτάτε καλύτερη φυσική κατάσταση, ευλυγισία στο σώμα, νοητική διαύγεια, καλύτερη συγκέντρωση, έλεγχο του στρες, ηρεμία του νου και έλεγχο των συναισθημάτων. Αυτά έχουν σαν αποτέλεσμα την πρόληψη σε θέματα υγείας και ψυχοσωματικών ασθενειών. Η Γιόγκα πέρα από την σωματική πρακτική δίνει έμφαση στην επίγνωση και στον τρόπο που αντιμετωπίζουμε την καθημερινότητα, τον εαυτό μας και στου συνανθρώπους μας. Μας κάνει πιο συνειδητούς ανθρώπους έτσι ώστε να μπορούμε ν ‘ ανταπεξέλθουμε στις ανάγκες της σύγχρονης ζωής. Απευθύνεται σε όλους ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή εθνικότητας.

Χάθα Γιόγκα
Στόχος της Χάθα Γιόγκα είναι η εναρμόνιση και εξισορρόπηση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.
Η Χάθα Γιόγκα περιλαμβάνει Πρακτικές (στάσεις) σώματος Ασάνα – Αναπνευστικές πρακτικές και τεχνικές αναπνοής για την διεύρυνση της ζωτικής ενέργειας
Μούντρα και Μπάντα – στάσεις κλειδώματα της ενεργειακής ροής οι οποίες επιδρούν στην διαύγεια και στη συγκέντρωση
Βαθιά χαλάρωση – Είναι η τεχνική που απομακρύνει τις σωματικές (μυϊκές) εντάσεις και νοητικές (υπερβολική νοητική δραστηριότητα) και συναισθηματικές εντάσεις (συχνές συναισθηματικές αλλαγές)

Εικόνες: Πεζοπορίες

Posted 15 January 2010 by brigitte and filed in περισσότερα
romantic walk romantic walk1 ramos-faros
ramos-ganema Hora Psiliamos old road
Kato Dipotamata Panagia Sikamia south

Ζογκλάζ

Posted 7 January 2010 by brigitte and filed in περισσότερα

Το Ζογκλάζ είναι ένας τρόπος άσκησης για να ενισχυθεί η σωματική και ψυχική ευεξία. Βοηθάει στην βελτίωση της ικανότητας συγκέντρωσης, της ταχύτητας αντίδρασης, της αίσθησης του χώρου, του χρόνου, του ρυθμού και της ισορροπίας.  Η ευκινησία και η αντοχή εξασκούνται.
Η εξάσκηση του ζογκλάς αυξάνει επίσης την περιφερειακή όραση και την ικανότητα του συντονισμού και της αντίληψης.
Εξάλλου είναι ένας καλός τρόπος μείωσης του άγχους μέσω της ομοιομορφίας της κίνησης και του μοτίβου, το οποίο διατηρείτε. Η προσοχή επικεντρώνεται εντελώς σε αυτό το περιοδικά επαναλαμβανόμενο, και συνήθως πολύ συμμετρικό μοτίβο και έτσι είναι δυνατόν να ξεκουραστεί το μυαλό και να αναπτυχθεί η εσωτερική γαλήνη.