Περπάτημα με όλες τις αισθήσεις σας
Να ΕΙΣΑΙ στο Εδώ και Τώρα με όλες τις αισθήσεις σου
Το «περπάτημα με όλες τις αισθήσεις σου» έχει έναν στοχαστικό χαρακτήρα.
Καθοδηγούμενες ασκήσεις για την επίγνωση του σώματος και των αισθήσεων ενισχύουν την συνειδητοποίηση του εαυτού μας και της φύσης.
Η προσοχή σε αυτή τη στιγμή, στο παρόν, και η συνειδητή αντίληψη των αισθήσεων διακόπτουν τη ροή των σκέψεων, οι έντασεις υποχωρούν και η ευεξία αυξάνεται γενικά.
Στην παραλία
- Περπατάμε στην παραλία χωρίς παπούτσια και αισθανόμαστε στο κάθε βήμα τα χαρακτηριστικά της άμμου
- Αντιλαμβανόμαστε τη θάλασσα με όλες τις αισθήσεις μας
- Βρίσκουμε το κέντρο του σώματός μας με ασκήσεις συνειδητοποίησης
Το “περπάτημα στην παραλία με όλες τις αισθήσεις σας” προσφέρεται από τον Οκτώβριο μέχρι τα τέλη του Μαϊου, όταν μπορούμε να είμαστε μόνοι και ανενόχλητοι στις παραλίες.
Πάρε τις αισθήσεις σου για μια βόλτα
- Σε επιλεγμένες διαδρομές μακριά από τους δρόμους, αντιλαμβανόμαστε τη φύση με όλες τις αισθήσεις μας
- Σε διαφορετικά τμήματα του μονοπατιού επικεντρωνόμαστε σε μια ειδική αίσθηση κάθε φορά. Ο καθένας επιλέγει το δικό του ρυθμό.
“Πάρε τις αισθήσεις σου για μια βόλτα” προσφέρεται όλο το χρόνο. Από τα μέσα Ιουνίου μέχρι τα μέσα Σεπτεμβρίου περπατάμε το βράδυ, όταν δεν κάνει πολύ ζέστη.